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塑臀当道教你30秒拥有性感美臀
2022-09-01

日前,明星Micaco在做客TBS电视台节目《当今,这张脸最厉害!》时,公开了自创的30秒“塑臀法”。

“塑臀法”:

1.两脚向两侧分开呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)

2.保持该姿势,两脚上下曲伸8次

3.之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声,连续5次(不吸气、连续吐气)

4.臀窝用力勒紧2次

5.两脚左右交叉换位,重复动作1~4(完成一次约用时30秒)

只需短短30秒,还你迷你性感小翘臀!

节目中,南海Candy组合成员山崎静代就按照以上步骤进行了“塑臀法”,测量后发现臀围竟然缩小了3厘米。短短30秒便有如此神奇的效果,不得不让人震惊。

“塑臀法”只需短短的30秒,你只要在繁忙的工作之余抽出一时间就可以轻松完成。所以,与其望“臀”兴叹,不妨坚持“臀部减肥法”,让自己也拥有一个性感迷人的小翘臀!