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体重反反复复如何让减肥不反弹呢

有些朋友经常说明明上周体重已经降下来了，为什么这周又反弹了呢，有的也是上个月减肥成功了，仅几天的功夫体重就又反弹了，这到底是为什么呢？其实主要原因就是身体的新陈代谢功能不好，减肥的方法不当而引起的，下面就教大家一些避免减

跆拳道训练中重心的保持

l跆拳道运动中，驱使力量发挥的基本条件，就是某一动作需在最短的时间内从某一姿态完成到下一姿态，这就是由加速度的大小来决定的。因此，身体的某一姿势的稳定性如果愈高，就愈不利于攻击速度的提高。但是，作为防御，这种不利却正好以

学会这6招打造马甲线都不叫事儿

如何练出马甲线？现在平坦的小腹对于女性来说已经是最低＆ldquo；配置＆rdquo；了，拥有迷人性感的马甲线才是王道。马甲线是什么？马甲线，故名思议就是像马甲的两条线，在平坦而没有赘肉的小腹上，还要要求有肌肉的线条，肌肉

上班族应该如何瘦身告诉你减肥的五大原则

寒冷的冬季离我们而去，转眼天气开始转暖，对于上班族而言应该加快减肥的步伐了，不然4月5月不减肥，6月7月徒伤悲啊。那么上班族应该如何减肥呢，为你介绍5个减肥原则，不论是饮食还是心理上，都给你一些科学的指导，让你科学有效的

如何提高足球战术?

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为＆ldquo；世界第一运动＆rdquo；。足球战术训练的几种方法方法一：san方

经期减肥伤健康或致卵巢早衰

经期应避免运动现代社会，女主外又主内的情况越来越多。在这种情况下，女性没有充足的时间来锻炼，饮食规律也很难做到真正的科学和均衡，从而导致体重失衡。专家认为，女性减肥应该科学地控制体重，而＆ldquo；经期减肥＆rdquo

人人减肥网减肥药排行榜分享素食减肥食谱

越来越多的人通过吃素这种饮食减肥方法来进行自己的瘦身计划。但是专家指出，并非吃素就一定能减肥，还需要注意很多饮食减肥细节才能健康减肥。下面就让人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjianfei.co

手术丰胸的优点和缺点

手术丰胸的优点和缺点，很多女人都希望自己拥有性感柔软的胸部，很多太平公健康导读主想到了做丰胸手术，那么你知道丰胸手术的缺点和优点吗？下面我们来了解下：隆胸手术一般有三个下刀处：腋窝、乳晕、乳沿下。这些都属不显眼地方，加之

肚皮舞:秀出健康好身材

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥

孕妇瑜伽视频教程有什么好处准妈妈必知的健康保健知识

孕妇瑜伽有什么好处？孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，孕妇针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后减肥重塑

印度黑泥瑜伽打造完美身体

怎样减肥能打造完美身材？印度瑜伽帮你忙。简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材，你不用再为怎样减肥而烦恼。去体验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的高温中，还原印度的高温环境，以黑泥的奇妙功效，让瑜伽的效力自然爆发。黑泥是由大量的

10个瘦腰腹小技巧变身"小腰精"

2、不要常吃薯条。薯条是用油炸的，属于高热量食物，经常吃容易发胖，而且盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会

运动减肥者一定不能忽视的4点

进行运动减肥大家应该注意什么呢？通过运动不仅能减肥，同时还能帮助减肥者强健身体，可谓是一举多得。但是大家也应该清楚，运动减肥如果采用的方式不当不仅不能保障减肥的效果，还有可能会给身体造成伤害。因此，减肥者一定要注意4点：

为何男人女人都喜欢乳沟

喜欢乳沟的人不止是男人，女人也喜欢。既然都喜欢，我们有必要研究一下人们为什么喜欢乳沟。一、乳沟是如何形成的？乳沟是如何形成的乳沟的形成，是因为有两个有一定距离的，一定大小的，有一定隆起的，而且是软的，可以相对推动动的软组

儿童减肥教你这么吃营养又减肥

随着现代社会的日益发展，人们的饮食水平也有了很大的提高，在日常生活中经常带着孩子出去吃饭，久而久之会发现孩子比同龄人胖了很多。儿童发胖不仅会影响正常是身高还威胁身体健康，所以儿童减肥就成了必然。那么儿童减肥吃什么既营养又

咖啡怎么喝才瘦？

日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，不仅能护肝还能减脂。咖啡怎么喝才会瘦咖啡

　一周郑多燕减肥晚餐食谱大公开

一、比20岁更完美的44岁女人肉体？！郑多燕，一个44岁、两个孩子的老妈，过去跟大多数产后妇女一样臃肿，后来靠着自己一天吃6-8餐的减肥食谱及无氧运动，竟然成功瘦下来，而且身材比20岁的女人还美！到底郑多燕是怎么做到的呢

走路也能轻松减肥问题是你掌握技巧了吗

吃美食是很享受的一件事情，但减肥是一件很头痛的事情，减肥方法很多，虽然说运动减肥、饮食减肥这些方法有效，但是不坚持很长时间的话很难真正的减下来，其实只要掌握好方法，走路也能轻松减肥的。那么走路如何减肥呢？燃脂步数”：把吃

虚胖是怎么回事 3种方式消除虚胖

对于肥胖大家有多少的了解呢？其实肥胖也是有分类的，可以分为实胖和虚胖。今天健康专家就和大家详细的说一说虚胖。虚胖的人其实日常吃的很少，但是即使只是喝点水都会肥胖，还会有水肿的情况，这是怎么回事呢？虚胖的人往往身体素质不佳

两个有氧瑜伽动作减肥首选

核心提示：修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。瑜伽的各种姿态不同，它的功效亦不同，如果您想让瑜伽达到瘦身的功效，那么就选择有氧瑜伽。给您介绍两套的有

枕头也能用来练身材

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各

月经期吃什么减肥这些食物营养又瘦身

我们都知道月经期是女人的一个特殊时期，这个时候身体消耗最大，食用食物是不容易发胖的，是女性不能错过的减肥好时期。既然是这样，月经期吃什么减肥并且还能保证能量充足呢？我想这是很多小伙伴都想知道的，下面就让我们一起来探索吧！

减肥茶瘦身之道帮你塑减腹部脂肪

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。1、黑茶：可抑

秋季减肥有哪些方法想要瘦该怎么做

秋季大家都说会囤积脂肪，对于肥胖的身材大家要怎么样做呢？其实方法对于减肥的效果会很重要。减肥一直是大家常听的话题，想要瘦下来怎么做呢？已经进入深秋该怎么样进行减肥呢？下面大家和小编一起看看吧，看看秋季减肥的原则。秋天减肥

跆拳道的特点与作用

跆拳道的特点1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4／5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可

腿很粗怎么才能快速瘦腿

小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在秋天正是个瘦小腿的最佳季节。秋天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的

枕头减肥操10分钟塑完美体态

导读：在床上可以做什么运动减肥呢？不要忽略了每晚陪随着我们的小枕头了，其实枕头也可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了，现在

春节长假后七个消食妙法

节日期间，饭菜丰富，家人团聚，聚会多多，难免会出现吃多、吃撑现象，那么节日吃多了怎么办？在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说：＆ldquo；喝原汤，

穴位按摩注意事项让你科学享瘦

中医上认为，人的生命活动基础主要是气血，如果说体内的经络是维持人体内气血运行的路线，那么穴位便是线路中的＆ldquo；收费站＆rdquo；，穴位出现问题，势必引起经络气血拥堵。当我们按压特定的穴位时，气血不畅的情况会因此

早晨做这4小操神清气爽减肥的最佳方法

早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡＆mdash；＆mdash；嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。二头肌操一手握哑铃，坐下

维生素C的三大瘦身原理

维生素C属于水溶性维生素，因身体无法自身合成，需要每日补充。维生素C有一定的助减肥功效，它能通过身体各种代谢帮助身体消耗脂肪。下面我们一块儿来看看维生素C的3大瘦身原理!维生素C的三大瘦身原理1、抑制食欲维生素C可以刺激

瘦腿10大招30天拥有纤长美腿

NO.1瑜伽瘦腿法练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的，比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。NO.2按摩瘦腿法手指的按压能促进双腿

支招：按摩瘦腿减去大粗腿

现在很多人都有长期久坐的习惯，可是这样的日子虽然舒服，但是长期下来我们会发现不仅我们容易有一些身体小毛病，而且腿部会变粗壮！因此瘦腿是一件特别重要的事情吗，那么有什么方法适合我们减去大粗腿的呢？今天小编我就来介绍按摩瘦腿

想要精致小脸哪些方法有效

拥有一张精致小脸是每个女孩儿的小愿望，赶紧跟小编一起来学习一些简单的按摩手法，满足你的瘦脸愿望很简单。削小颚骨双手手掌的下部放在脸部的颚骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，

肚皮舞是健康女人的专属美丽武器

肚皮舞，是女人的专利（新浪读书配图）肚皮舞是一种典型的东亚舞蹈，它源于中东地区，最早不过是一种为了叙述有关大自然和人类繁衍的生生不息、女性的多产以及生命的神秘而产生的宗教仪式，那时候，女人们刻意摇摆着自己的腹部，自豪地展

就这样轻松练成比基尼好身材

夏天到了，全身肥肉怎么能行？想要拥有比基尼好身材，几个有效动作，就能燃烧脂肪，调出S身形！美颈练习站或坐姿，收腹。微抬下颌，吸气伸展双臂从两侧画圈上抬，双手放在头顶，向上伸展颈部，身体其他部位保持不动，向左右转动颈部。左

护肤：范冰冰的美丽好习惯

范冰冰给人的感觉总是一副卡通美女的形象，特别是拍了《千机变2》这样一个充满动画味道的电影后，她的美丽更让人觉得仿佛是画出来一般——眼睛大大的，下巴尖尖的，当然也少不了美女必备的好皮肤。既是大明星，又有如此的好皮肤，自然惹

慢跑可以减肥吗选对方法才可燃脂

跑步减肥是很多人推崇的方式，因为执行起来不困难，不需要运动器材，也不需要任何装备，只要有时间就可以跑起来。那么，慢跑可以减肥吗？真的有效果吗？总的来说，跑步是可以减肥的，但是也得找对方式方法才行。慢跑减肥前要注意热身慢跑

上班族要减肥这几款美味早餐别错过

现在很多的上班族都有减肥需求，但是因为工作的原因大家又没有多少的时间可以进行减肥运动，这种情况下，大家应该怎么办呢？其实上班族要减肥方法还是很多的，健康的早餐安排就能帮助大家获得不错的减肥效果。1、花生炖牛奶材料：花生1

腰粗是什么引起的 3个原因不能忽视

腰粗是怎么回事呢？对于男性而言，腰粗并不是一个问题，但是对于女性而言腰粗对于大家形象的影响就很大了。正是因为这样，不少的女性朋友都在积极地瘦腰。而健康专家指出，想要瘦腰大家首先应该明白导致腰粗的原因，然后再采取措施，这样

明星神速瘦身最牛的果汁减肥法

明星神速减肥一直是人们惊叹的话题，对于明星千奇百怪的减肥方法，可真是“八仙过海，各显神通”。那么一起随小编来了解下明星减肥的奇招吧！张曼玉：午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠

掌握跑步减肥方法要领瘦身不再难

很多女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，然而美食诱惑太多，甜点、火锅迷的她们是晕头转向。既然不能抵制美食诱惑，不妨迈开腿去运动吧！吃多少就燃烧多少脂肪也能达到瘦身效果。下面是一些跑步减肥方法的要领，一起了解下吧！跑步减肥方

忍不住嘴馋应怎么办？

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。以科学角度

早春定制瘦身计划，现在就快练起来

1.多动动你的身体多运动是针对深植于你体内的肌肉纤维的好方法。工作之余，努力地更多注意于基础力量训练和健身球上的核心训练。2.多睡觉如果你睡眠不足，那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢率减缓，能量减少和整天

儿童瘦身必备运动爬楼梯法

对于儿童来说，在长身体的时候就有可能发胖。所以，减肥是一个长期的过程，不可急于求成。因此，儿童怎么瘦身最有效呢？对于肥胖的孩子来说，不能总是依靠节省饮食来减肥，所以不妨尝试运动的方法。下面，减肥小编给大家介绍儿童减肥的运

简易徒手操夏季甩掉小肚腩

很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。今天，编辑推荐的就是运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹的肉肉就会去光光

酸奶减肥的误区有哪些让减肥事半功倍

酸奶是由鲜牛奶发酵而成，酸奶中含有大量的能调节肠胃功能的益生菌，而这些神奇的益生菌还有你意想不到的减肥作用哦！很多人都知道酸奶有减肥瘦身的作用，但是在选择酸奶减肥的时候，也有很多要注意的地方，饮用酸奶不当，不仅不能瘦身，

简单有趣的上班族健身法

上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。下面这有效又有趣的＆ldquo；办公室健身5法＆rdquo；，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运

美胸控如何选内衣拒做外扩欧巴桑

胸部外扩或下垂是每个女人随着年龄增大不可避免的事实，但是有些方法其实可以有效的减慢你乳房衰老的速度。内衣这个和我们胸部息息相关的闺蜜，其实就是我们胸部护理的一个重要环节。下边，我们就为大家介绍一下如何选择内衣，平时怎么穿

青春期节食减肥应注意

进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几

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