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新疆队盛产筋肉猛男奇人完成

新疆队科尔曼是CBA历史上卧推最牛的球员新浪体育讯　谁是CBA卧推王？前CBA多队翻译古满红爆料，CBA不少球员都可以达到卧推130公斤，经过总结，我们整理出了一份榜单。在榜单中，几乎半数都是现役或前新疆队球员，难道新疆

欧冠八强出炉:西甲有三支球队曼城成英超独苗

中新网3月17日电北京时间今天凌晨，欧冠1/8决赛次回合展开最后两场争夺，巴萨和拜仁分别以总分6-4和5-1淘汰阿森纳和尤文，晋级八强。至此，欧冠八强球队全部产生，分别是巴萨（西甲）、皇马（西甲）、马竞（西甲）、拜仁（

医疗过错致输卵管被切除贵州一医院赔偿13.2万元

中国消费者报贵阳讯（记者刘文新）贵阳一患者在医院接受终止妊娠手术时，妊娠产物没有清理干净，被迫实施第二次手术，其左侧输卵管也被迫切除。鉴定机构鉴定患者伤残等级为九级，医院的过错参与度为50%。近日，贵阳市中级人民法院终

英男子百双球鞋藏家中其妻难忍或选择离开(图)

中新网10月27日电据台湾“今日新闻网”报道，痴迷于某品牌球鞋的英国人杰森拥有150双球鞋，塞满了家中所有角落，但仍停止不了爱鞋的癖好。据了解，杰森每个月都会花100英镑在买鞋上，家里已经有50双鞋放在床下、80双鞋放

良品铺子董事长杨红春称IPO正常推进 “用3年至5年慢速度换10年至15年快发展”

本报记者桂小笋“目前IPO正常推进，正在排队中。”日前，在接受《证券日报》记者采访时，良品铺子董事长杨红春对企业的上市进展情况进行了回应。此外，对于今年年初宣布高端战略之后，良品铺子未来的发展规划，杨红春也做出了解释。

朱婷如排球场上的马拉多纳郎平点赞

看到朱婷的表演，记者不得不想起一个人马拉多纳，可能这么比喻并不太合适，咱们抛开具体人，就拿业务来比较，河南女排拥有了朱婷几乎就拥有了一切，这种感觉是一样的。拥有了朱婷的河南女排终于有了灵魂，而河南女排拥有了朱婷的确可以展

今日土拍|力旺宏图连摘莲花山4宗地块总面积约54.6万平方米

9月26日上午，长春市规划和资源资源局D区土地交易大厅，莲花山生态旅游度假区4宗地块成功出让，均被吉林省力旺宏图房地产开发有限公司摘得，四宗地块总面积约54.6万

家庭训练中的床上练习法该如何练习

足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。今天我们介绍几个床上的健身动作，如果周末你赖在床上不想起来，也可以做一些有意义的事情。1.剪式交叉法：身体仰卧，躺平，双臂放于身

健身时穿什么内衣最适合？

健身时出汗较多，内衣选择以纯棉为佳。由于运动时身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择。健身时身体各部分的活动度增大因此要求内衣必须有叫好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上

4个小动作助你拉长美腿

虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。普拉提训练部位：大腿动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。橡

四高招让你办公室练出好身材

1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得

注意！冬天锻炼不宜早起

健康与长寿日益成为人们追求的目标，许多人为了健康加入了晨练队伍。然而，有关医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的

办公室怎样练出好身材

久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定

熟男小心疾病缠身

曾经，我可以连续做50个引体向上；曾经，我可以连续打一上午篮球；曾经，我牙好、胃口好、睡眠好……当从男孩变为男人，当曾经成为过去，或许你早成了大肚男，或许你已经秃顶，或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康

电脑前也可这样轻松健身

为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下疲劳的细胞，让身体也来次课间休息。练习一：脸部运动1.用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，

太极拳：有多少练法

太极拳爱好者都听过“太极十年不出门”的说法，于是，很人以练太极拳必须十年才能练出功夫，或者，必须练十年才能取得好的效果一其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了；而普通人，则

健身房8大健身法狂PK

时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择：如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑（SPINNING）、健身球、水中韵律操、街舞、瑜伽（YOGA）、莱美国际健身体系、芭蕾、太极、跆搏等

冬季户外锻炼需注意防寒

时值初冬，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳。但冬季锻炼时更需防寒：首先是低温环境对身体健康的影响。古人说的“冬日晨练，必待日光”，其中就有“避寒”的意思。现代气象学研究证实，每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右，冬季的此

升级版俯卧撑打造型男身材

型男升级版俯卧撑有什么好升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉，这是一件多么省时省力的事情!另外一个好消息就是。在你的肌肉得到锻

远足走出美丽身材

步骤1：预先计划在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程大约为3～4公里，当然，如果是爬山或者有小孩相随，可以行程短一些。如果按同一条线路出发并返回，要注意看时间，以便返回时每个人仍有足

做家务活无形中消耗热量

1.口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得准备口罩!2.瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消耗热量的效果更加倍!3.保鲜膜。最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜，打扫完后就会逼出很多汗，很有

女人都爱性感男？如何练大你的胸肌吸引她

男人有胸肌可以和性感挂钩，其实女人都挺喜欢大胸肌的男人，因为那种美是一种说不出的感觉，或许就是性感了吧。所以拥有发达的胸肌是对于男人来讲是很重要的，如何练大你的胸肌吸引她？胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌，具体肌肉图示和英

每天八小时时刻瘦身

今天向大家介绍一组减肥操，只需一个健身球就能轻松完成。想瘦的妹妹跟着一起练吧! 先做1分钟热身在每组动作间只休息一小会全部结束时做做伸展运动，慢慢平静下来对于初练者：每组运动做15到30秒，对于中高级练习者：每组运动做1

最受欢迎的十种休闲方式

钓鱼：因能磨练个人耐性，又能获得成就感而列为首选休闲方式。这在国内似乎已经有些过时，钓鱼需要的装备比较简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到了基本配置，但真要是老钓客对装备的要求就高了。学画：自古就是修身养性的绝佳方式

后背体位有哪些优势有什么特点

　后背体位又称背入式，这是性交中的一种姿势。这种体会现在很多人都在采用，背后体位法与正常体位法相同，只不过女性是趴着，撅起屁股，男性则和正常体位法相同，用手将自己撑起，从女性背后将阴茎插入女性阴道中，这种形式受到很多人的

运动前不宜吃香蕉和巧克力补充能量

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。北京体育大学运动生物化

解晰美腿女王瘦腿心经

并不是细、瘦的腿就能称为美腿，不只要细，还有有很好的线条才可以。且看以下几位美腿女王的瘦腿心经，还特别附有美腿小贴士，只要你够有心，就能让你的小腿越发诱人，越发完美。郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。＆美腿小贴士1：在

常骑自行车，年轻10多岁

自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。骑车出行成英国富人新时尚“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”交通工具，似乎一直是人们辨别身

5项燃脂运动明明白白瘦身

“生命在于运动”，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽!真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在!体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙!滑冰大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的

赤足踏石健身并非人人适合

▲患足部疾病者：脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的老人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老人，连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦，更不宜走鹅卵

八个诀窍让你吃甜点不长胖

甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，有几个小技巧，会让你吃甜点也不易长胖。1、控制食用量，是最高指导原则：甜点

你知道吗运动也有安全期

　运动有如一部运行中的机车，系上安全带，速度范围内，纵情享乐!“关于运动你最关注哪些方面？你喜欢的运动应该包括哪些因运动也有安全期，运动强度、运动心率、运动保护……素……”这是一项女性对于运动看法的调查。被访问者是年龄在

高温下健身妙招

近日持续高温，在这样的高温考验下，所有的人应该适当的减少户外运动，防止中暑，反而让健身起到得不偿失的效果。一、健身运动后及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产

倒立并不难好处却很多

作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良多。首先，它能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。其次，倒立时，内脏也跟着倒置，此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞、互相

多走路就会健康吗？

步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。我国也在流行步数“比拼”，许多人每天以超过一万多少步而引以为豪，这其实是一个误区，并不科学。“一天一万步”的运动始于日本，最初和我国一样，尤其是中老年人，不管三七二十一

健身可以喜新厌旧

目标1：减肥老方法：节食新方法：力量训练和有氧训练结合有氧运动：每星期在4～5天里抽时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30～60分钟。耐力训练：做全身性的运动，一周2次；身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选

健身能让女人长久魅力持久

如今想做完美的女人已经越来越难了，因为社会的不断进步，人们的审美观也越来越苛刻，所以女人也越来越辛苦。今天小编就告诉和大家聊聊女人最不应该做的三件事。一、剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀

健身男性饮食营养要注意

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩

游泳要有度时间不宜过长

突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉

梅格的锻炼计划

在3个月的电影拍摄中，梅格每周有3至4天都会和Tom碰面，在他的指导下做1个小时运动。而这对师徒的秘密武器就在于找一部能使你肌肉和精神都专注于一点的电影。比如它会让你保持身体前屈，平息凝神5分钟。教练说，强调呼吸规则的瑜

瑜伽服怎么穿

舒适自然为主那么，现代人穿什么比较好呢？以经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽

早上赖床时的有效瘦身动作，让你瘦身百分百

对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒，Sita有着自己的论调——一个深呼吸加一组猫伸展。猫伸展式（BI

单腿深蹲的好处与坏处

大家都知道，多做运动有利于身体健康，而且不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练，但是凡事都有两面性，即会给身体带来好处，但是也会给身体带来影响，单腿深蹲就是一个比较常见的训练，那么，单腿深蹲的好处与坏处有哪些呢？我们一起

男人锻造肌肉的四大秘诀

肌肉的恢复与增长有一定的周期，在一个周期结束后再继续安排训练，才能取得好的效果。如果两次训练之间肌肉没有得到充分的恢复，没有得到营养的补充，肌肉不但不会增长，反而会僵化，影响进一步的训练。一、锻造优美肌肉的两大要素要想让

五步拥有平坦小腹

想去掉胖胖小肚腩？没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次，虽然辛苦，可是你会得到一个结实的腹部。运动TIPS1·在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。2·做每一个动作尽可能慢和正确。3·腹部

这样睡眠让瘦身适得其反

也许女人的理想，就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。近期，美国的《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖!文章指出，睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。

简单易学男性腰部运动

每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到维护健康的效果。不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想

漂亮腹肌造就好身材

许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够

老人可以跳绳吗？看看专家怎么说

李阿姨今年61岁，身体很好，喜欢尝试各种运动。最近，她又迷上跳绳了，可是只跳了几次，她就感觉到身体沉重、手脚不协调，有几次差点摔倒。而且每次跳绳超不过2分钟，就会胸闷气急、头晕眼花。其实，跳绳是一项非常好的全身运动，不但

塑造迷人美腿的八件法宝

1.要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，（上下班或买东西），走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿

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